Segundo explica Irina Rodrigues, especialista em Sexologia Educacional, "o sexo na terceira idade tem um papel essencial, não só em termos físicos, como na reafirmação da autoestima, o que ajuda a diminuir a tendência para determinados problemas típicos desta fase, tais como o isolamento e a depressão".

De acordo com a especialista, "há novos produtos que têm permitido a muitos homens ultrapassar determinados condicionantes físicos para manter a atividade sexual". Já no sexo feminino, "é a mudança de mentalidade, o sentir-se bem e ativa que está a ditar a alteração de comportamentos e de atitudes",

Siga 8 dicas de Irina Rodrigues para manter uma vida sexual ativa após os 60 anos.

1. Seja compreensivo consigo e com o/a seu/sua parceiro/a

Procure aproveitar o momento sem estar preso a exigências ou cobranças, pois estas não ajudam a manter uma vida sexual ativa e saudável.

2. Inove e experimente

Não tenha medo. Não há nada de errado em descobrir novas sensações e prazeres.

3. Concentre-se no momento presente

Não adianta estar a comparar a situação atual ao que acontecia há anos. Apesar de ser diferente não quer dizer que não seja bom.

4. Tente as vezes que forem necessárias

As coisas podem não sair exatamente como espera. Por isso, é importante deixar a frustração de lado e tentar novamente.

5. Saiba o que o outro gosta e converse sem medos

Perceba aquilo que o outro gosta ou não gosta e o que está a sentir no momento. O diálogo é essencial para que o casal entenda e ultrapasse as limitações, melhorando assim a sua vida sexual.

6. Tenha cuidado com a alimentação e a hidratação

A alimentação influi no desempenho e na forma como nos sentimos. Não se esqueça de ter uma alimentação equilibrada e ingerir líquidos com frequência. Evite os alimentos proibidos e ingira os indicados.

7. Pratique exercício físico

A atividade física regular confere-lhe elasticidade e disposição.

8. Utilize lubrificantes, se necessário

Facilita a penetração e torna o ato sexual mais prazeroso.

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