Artigos
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Alimente convenientemente o seu cérebro
Alguns dos ingredientes alimentares que tem no seu frigorífico e na sua dispensa aumentam a capacidade de memorização e potenciam a agilidade mental. Estimule a sua atividade cerebral comendo os alimentos certos. Saiba já quais são. -
As alterações hormonais que mais afetam o desejo sexual feminino
Em determinadas fases da vida, a predisposição das mulheres para o sexo é, naturalmente, menor. A sexóloga Vânia Beliz, habituada a lidar com o problema nas suas consultas médicas, explica o fenómeno, que tem causas biológicas. -
Contracetivos hormonais. As diferentes opções disponíveis para evitar uma gravidez não planeada
Entre a pílula combinada, a minipílula, o adesivo contracetivo, o anel vaginal, as injeções e os implantes, são muitos os métodos que a maioria dos especialistas recomenda. Saiba o que os distingue e quais as (des)vantagens de cada um deles. -
Viver com hemofilia não tem de ser um drama
Esta doença, que atinge em média um em cada 10.000 habitantes, tem maior incidência nos homens. Quando as mulheres são portadoras, o gene que a provoca pode ser transmitido aos filhos. Saiba quais são os sintomas mais preocupantes. -
Grávida a bordo. As regras que as futuras mães devem respeitar em viagem
Da roupa que veste aos sapatos que calça, passando pelas bebidas e pelos alimentos que ingere, sem esquecer o lugar onde viaja e a forma como deve apertar o cinto de segurança, são muitos os pormenores que podem fazer toda a diferença. -
Hidrate o seu cérebro. Desidratação pode provocar dores de cabeça, falta de memória e até alucinações
Constituído por 85% de água, a percentagem mais elevada no corpo humano, este órgão, essencial ao funcionamento do organismo, precisa de manter a hidratação de forma constante. Veja os alimentos que deve privilegiar para o conseguir. -
3 conselhos para armazenar alimentos no frigorífico da maneira mais saudável
A forma como conserva algumas confeções e ingredientes alimentares no frio nem sempre é a melhor. Veja o que deve fazer para proteger a sua saúde e até impressionar os inspetores da Autoridade de Segurança Alimentar e Económica, a ASAE. -
11 alimentos com calorias negativas para perder peso
A quantidade de energia que fornecem é inferior ao número de calorias necessário para os digerir, pelo que devem ser parte integrante da sua alimentação. Saiba já quais são e aumente o seu consumo regular para conseguir emagrecer. -
O sexo pode ser uma dor de cabeça. Mas também há situações em que as cura
Há mais de 20 anos, um estudo norte-americano descobriu que o clímax pode bloquear a sensação de desconforto que as enxaquecas provocam, sendo as relações sexuais a forma mais prazerosa de as combater, como garantem especialistas. -
Síndrome do cólon irritável. Uma colite nervosa que afeta 15% dos portugueses
Uma dieta personalizada é uma das soluções terapêuticas que muitos especialistas recomendam. A restrição de determinados ingredientes alimentares na alimentação é uma das principais formas de prevenir este problema. Mas existem outras... -
Anda a dormir mal? O seu organismo pode estar com falta de melatonina
Muitas investigações demonstraram uma relação direta entre poucas horas de sono e o aumento de peso e uma maior predisposição para enfartes, acidentes vasculares cerebrais e doenças neurodegenerativas. Mas há gestos preventivos que pode adotar. -
O que acontece quando nos apaixonamos? As explicações de um reputado especialista internacional
De repente, tudo muda! Veja o que deve fazer para eternizar a sensação de borboletas na barriga e para conseguir o efeito de paixão permanente no seu a dia a dia. As recomendações de Allan Percy, coaching e autor de livros especializados. -
Cure-se com o poder da soja. 6 coisas a que este alimento faz bem
Há cada vez mais gente em Portugal a consumir os derivados desta leguminosa, na origem do tofu, também presente em bebidas vegetais, iogurtes e até no famoso molho que muitos utilizaram para dar mais sabor ao sushi. Perceba porquê! -
Onde está a felicidade? Um dos mais reputados especialistas em psicologia positiva responde
Não está no topo da montanha "mas, sim, na experiência de escalar até ao cume", assegura Tal Ben-Shahar. Esta é a lição do docente, professor na prestigiada Universidade de Harvard, nos EUA, como explica em entrevista exclusiva. -
Tenha uma boca (mais) sã. As recomendações de um médico dentista
Sabia que, ao escovar os dentes, está a cuidar de apenas 25%? É fundamental que cumpra todos os passos para uma saúde oral completa, escovagem, fio dentário e elixir. Os conselhos de Pedro Mesquita para uma higiene bucal irrepreensível. -
Os benefícios da zooterapia
O potencial terapêutico do contacto com os animais há muito que é reconhecido e até recomendado por especialistas, nacionais e internacionais. Descubra, de seguida, a ajuda que cães, cavalos, burros e até pássaros e golfinhos podem dar. -
Como os implantes dentários podem interferir com a sua saúde
O que são? Para que servem? Podem ser feitos por diabéticos e por fumadores? Existe possibilidade de rejeição? São muitas as interrogações. As 13 respostas às dúvidas mais frequentes dadas por Margarida Caeiro, médica dentista. -
Vitaminas antioxidantes. Saiba que alimentos deve privilegiar para combater a oxidação
São muitas as doenças e os problemas de saúde que a ingestão regular destas substâncias protetoras pode evitar. Pedro Lôbo do Vale, médico de clínica geral, explica porquê e indica quais são os ingredientes alimentares a privilegiar. -
Menu de emagrecimento com redução de hidratos de carbono
Lá por uma dieta ter resultado bem com um familiar seu, não quer dizer que também venha a ser bem sucedida consigo. Existem, no entanto, regimes hipocalóricos que se adaptam a diferentes tipos de perfis. Veja o que deve passar a ingerir. -
É sempre melhor consumir produtos frescos? 19 mentiras que engordam e que afetam a sua saúde
A toranja emagrece? Todas as gorduras vegetais são boas? Se eu comer tostas, corro menos riscos de aumentar o peso? Acabe com mitos e ideias erradas, que acabam por ter reflexo na sua balança e no seu bem-estar, melhorando a sua alimentação. -
Volte a gostar de si. Aprenda a eliminar os pensamentos que destroem a sua autoestima
A sua vida está longe de ser aquela com que sempre sonhou? Em vez de entrar em depressão, aprenda a valorizar as coisas boas que existem à sua volta! Os conselhos e as recomendações de cinco psicólogos clínicos para afastar deceções e amarguras. -
Alguma vez treinou com um bosu balance trainer? Saiba o que pode fazer por si
Assemelha-se a metade de uma bola gigante sobre a qual se praticam exercícios mas continua a ser um mistério para muitos. Consiga uma maior estabilidade corporal e uma maior agilidade e tonifique a sua musculatura com a ajuda deste aparelho. -
Tangerina. Um fruto que deve integrar a sua dieta alimentar
Eficaz na prevenção das gripes e constipações, é muito rica em vitamina C, essencial no reforço do sistema imunitário. Mas há muitas outras razões para a ingerir diariamente. Descubra, de seguida, quatro formas deliciosas de a saborear.