Artigos
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Não consegue descansar à noite? O que fazer para dormir mais e melhor
Será que precisa de uma cura de sono? As crescentes evidências científicas não deixam margem para dúvidas. É essencial para o funcionamento do organismo e o nosso equilíbrio mental e, se não o valorizarmos, ficaremos em maus lençóis. -
Emagrecer com saúde e equilíbrio. Os 10 mandamentos para uma dieta de sucesso
Antes de iniciar qualquer regime de emagrecimento, saiba quais são as regras essenciais que o podem ajudar a atingir as medidas com que sempre sonhou, mas de forma equilibrada, saudável e sustentável. As recomendações de quem sabe. -
As consultas indispensáveis e os exames que deve fazer em 2020
No início de um novo ano, além do planeamento de novas metas, pessoais e profissionais, inclua na sua lista de prioridades um check-up à sua saúde. Saiba quais são os que deve agendar e por que razões é que o(s) deve fazer rapidamente. -
Manual para recomeçar do zero. O início de um novo ano é uma das melhores alturas para o fazer
Não adie nem mais um dia. Parta para outra... já! Nos períodos de descanso, é mais fácil cortar com os velhos hábitos. Ainda se lembra das resoluções de início de ano dos anos anteriores? Este é um momento propício para as levar avante. -
Barbie em entrevista. "Sei que já encorajei muitas meninas a viverem os seus sonhos"
60 anos depois de ter sido lançada, continua a ser uma das favoritas. O que diria a boneca mais famosa do mundo se fosse entrevistada? A revista Saber Viver desafiou o departamento de marketing da Mattel. As respostas surpreendem! -
Natal em grande para os mais pequenos. Os cuidados a ter nesta época do ano
Excitados, ansiosos e agitados, nesta época tornam-se ainda mais difíceis de controlar do que de costume. Veja tudo o que não pode esquecer para que as suas crianças vivam umas festas natalícias em segurança e mais sossegadas. -
Este Natal não vai engordar. Um nutricionista e uma dietista traçam um plano completo para festejar sem ganhar quilos extra
As tentações gastronómicas são muitas nesta altura do ano mas, se seguir as recomendações dos especialistas, não terá de reclamar com a sua balança nas semanas que se seguem àquela que é uma das épocas mais populares. -
Não sabe o que há de oferecer a familiares, colegas e amigos no Natal? Há erros que não pode cometer
O ambiente de austeridade dos últimos anos criou novos paradigmas que alteraram hábitos e comportamentos mas existem regras intemporais que deve procurar cumprir na hora de dar e de receber se quiser manter a tradição. -
Como (não) agir com as crianças no Natal. Os conselhos do psicólogo Eduardo Sá
O conceituado especialista português, autor de livros como "Más maneiras de sermos bons pais" e "Queremos melhores pais", deita por terra alguns dos mitos e dos principais erros ligados a esta quadra. Será que também os comete? -
Apimente, condimente e imunize-se. 5 alimentos que fazem (muito) bem à saúde
Pica na língua, tem uma cor vibrante e uma origem exótica? Então é um alimento que deve constar regularmente no seu prato! Não só o paladar agradece como o sistema imunitário também. Um especialista internacional explica porquê. -
Anda a pensar em mudar de colchão? Ideias e sugestões que o vão ajudar a escolher o melhor para si
A firmeza do novo que adquirir deverá ser sempre ponderada em função da combinação de dois fatores, o seu peso e a sua altura. Mas há vários outros pormenores diferenciadores a ter em conta antes de tomar a decisão definitiva. -
7 passos para um Natal sem stresse
Por mais que se organize ou que jure que é desta que vai ter tudo pronto a tempo, há sempre um problema de última hora a complicar-lhe a vida. Siga as regras essenciais para uma celebração sem mácula e descomplique a sua vida! -
Os erros que não pode cometer quando comprar brinquedos
Nem todos os peluches, jogos e materiais são seguros para todas as crianças. Veja os cuidados que deve ter sempre que quiser oferecer um presente aos mais pequenos. -
Grelos. Saiba quais são os melhores e descubra a que é que fazem bem
Cozidos em água e sal ou salteados com azeite e alho, são o acompanhamento perfeito de carnes grelhadas ou assadas e também de peixes como o bacalhau, que costuma acompanhar. Fonte de vitamina C, previne e combate doenças. -
O calendário de Natal que facilita a sua planificação estas festas
Este ano, deixe o stresse fora da sua vida. Os prazos podem ser adaptados mas nada como a dose certa de organização para umas celebrações mais tranquilas. Estas são a tarefas que deve desenvolver preferencialmente na data indicada. -
O conforto é uma questão de atitude? 5 passos para uma vida (ainda) mais confortável
Mais do que uma sensação momentânea, esta sensação de aconchego resulta, sobretudo, de uma atitude individual que depende de nós e não das circunstâncias de vida, garante Filipa Jardim da Silva, psicóloga clínica e mindfull coach. -
O melhor corretor para cada tipo de pele. As opções a (não) fazer e os cuidados a ter
São muitas as opções e os diferentes formatos disponíveis no mercado. Encontrar o ideal é tão difícil quanto encontrar umas calças de ganga perfeitas. Aprenda a escolher o que mais se adequa à sua epiderme e a tirar o maior partido dele. -
Cortina de banho low cost. Aprenda a fazer uma num ápice
Tem jeito para a bricolage e gosta de ocupar os seus tempos livres a desenvolver projetos construtivos e criativos? Então vai gostar deste! Se a sua já está a precisar de ser substituída, arregace as mangas e faça uma nova. É mais fácil do que julga! -
Educar para a sexualidade. As formas que os especialistas propõem para abordar o sexo com o seu filho
Quanto mais cedo, melhor! Especialistas como a sexóloga portuguesa Vânia Beliz defendem que a educação sexual devia começar no ensino pré-escolar. Fomos averiguar os benefícios que isso poderá trazer para as novas gerações. -
Sabe (mesmo) aplicar creme de olhos? Os passos a seguir para potenciar os seus efeitos
A zona do contorno ocular é a mais frágil do rosto, pelo que exige uma aplicação cuidadosa dos cosméticos que usa nessa região facial. Saiba quais os truques que a hidratam e protegem. Um plano que reúne os conselhos dos especialistas. -
Beldroegas. Saiba a que é que fazem bem e por que é que as deve ingerir mais vezes
É uma planta de tal maneira comum no nosso território que acaba por ser pouco valorizada, mesmo nos dias de hoje. No entanto, a sua composição nutricional, rica em ómega-3, vitaminas e minerais essenciais, tem muito para oferecer. -
Em busca da vitalidade perdida. 6 fontes de magnésio que deve incluir mais na sua alimentação
Nos tempos que correm, os nossos níveis de energia parecem diminuir. As 24 horas do dia não chegam para realizar todas as tarefas que temos entre mãos, mas há uma forma simples recuperar o ânimo, aumentando o consumo deste mineral. -
Será que o tal existe mesmo? A resposta de uma terapeuta de casal
Muitos especialistas consideram que a imagem do homem ideal é irrealista e que pode até mesmo estar na origem de relações frustrantes e mal-sucedidas. A opinião de Margarida Vieitez, mediadora familiar e autora de vários livros.