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Smoothie de mirtilos e aveia

Este não é verde mas é um smoothie muito leve excelente para iniciar a manhã

Ingredientes

Aveia integral em flocos 1/2 chávena
Água 1/2 chávena
Leite de amêndoa 1/4 chávena
Gengibre fresco 1 lasca
Baunilha em pó uma pitada
Iogurte natural 1
Morangos 5
Mirtilos 1/2 chávena
Tâmaras medjool (sem caroço) 4

Preparação

Coloque a aveia e as tâmaras em água e deixe durante 30 minutos antes de preparar o smoothie.

Coloque todos os ingredientes numa liquidificadora ou robô de cozinha e triture até ficar homogéneo.

Caso não tenha usado as tâmaras, adoce com o mel a gosto e sirva bem fresco.

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