Treinar de manhã pode ser um verdadeiro sofrimento para algumas pessoas, no entanto a prática de exercício pela manhã pode trazer vários benefícios para o seu corpo.

De acordo com alguns especialistas o nosso corpo está mais propenso para a atividade física nas primeiras horas do dia, onde o cérebro se encontra também mais relaxado e com mais potencial para ser explorado.

Existem várias pessoas de sucesso que consideram esta uma rotina indispensável. Venha descobrir os seus benefícios.

  • Vai passar o dia com mais atenção

Se é daquelas pessoas que demora mais de meia hora para se concentrar depois de chegar ao trabalho, então devia considerar o treino matinal. Esta é uma ótima forma de renovar energias e melhorar os seus resultados profissionais.

  • Melhor sono

Quanto mais cedo acordar, mais cedo vai estar cansado. Quando dormimos cedo a qualidade do sono melhora significativamente, contribuindo para a regulação do metabolismo e melhores resultados no treino.

  • Maior sensação de bem estar

O treino aumenta a produção de hormonas responsáveis pelo prazer e bem estar, influenciando o fornecimento de energia para o nosso corpo. Faça o teste, levante-se cedo para treinar e veja como a sua disposição melhora para o resto do dia.

  • Vai ter mais atenção com a sua alimentação

Se começou o dia com o pé direito e foi treinar, quando chegar a hora de trocar um prato nutritivo por um hambúrguer vai pensar duas vezes. Provavelmente não vai querer desperdiçar o esforço de ter acordado cedo para uma comida que o afasta dos seus objetivos.

  • Acelera o seu metabolismo

Investigações indicam que quem pratica exercício de manhã, queima até 20% mais de calorias que pessoas que se exercitam a outra hora do dia.

Acordar cedo pode ser difícil, mas é uma questão de adaptação e no final vai ver que compensa.

Na sua rede favorita

Siga-nos na sua rede favorita.