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O que deve ter em conta quando comprar umas sapatilhas novas
Se pensa que o par que usa nas aulas de ginástica serve para um jogging, está na hora de ler este artigo! Porque nem todos os ténis, como também lhes chamam, servem para todas as modalidades... -
Três caminhadas rápidas de 10 minutos são mais benéficas do que oito quilómetros
Caminhar menos tempo, mas mais rápido, aumenta a frequência cardíaca, o que pode reduzir o risco de diabetes, doenças cardiovasculares e alguns tipos de cancro, avança um estudo da Universidade de Sheffield Hallam, no Reino Unido. -
Ashtanga: sabe o que é?
Fique a conhecer mais sobre esta prática de yoga, que tem como objetivo encontrar a purificação do corpo, da mente e ativar a sua energia vital. -
Caminhe durante todo o ano. 12 objetivos para 12 meses
Mexa-se, pela sua saúde! O apelo já se tornou num cliché mas, ainda assim, são muitos os que têm dificuldade em interiorizá-lo. Este plano, fácil de seguir, é o primeiro passo para uma nova vida. -
7 formas de fazer exercício sem ir ao ginásio
Escolher uma atividade que dê prazer deve ser o primeiro passo para sair do sedentarismo... E não voltar mais. Conheça as nossas 7 sugestões. -
Cancro e desporto: a importância do exercício físico antes e depois de um tumor
No cancro, a genética não é o mesmo que herança. Embora esta patologia responda a alterações que ocorrem nos genes, essas mudanças não são necessariamente devidas a uma história familiar: uma alteração pode ocorrer numa pessoa num determinado momento -
Fitness: Treinos de flexibilidade que aumentam a força
A flexibilidade e a força muscular são parâmetros da aptidão física que estão relacionados com a saúde e a qualidade de vida, devendo ser bastante treinados, segundo o American College of Sports Medicine. -
Esta foto é um alerta para quem é obcecado com um corpo perfeito
Anna Victoria tem mais de um milhão de seguidores no Instagram e numa das suas publicações online faz um alerta acérrimo às pessoas obcecadas com a foto e com o corpo perfeito. -
Treino de fitness para executivos
Quando tempo está sentado(a) numa secretária? Não prejudique a sua saúde, faça este treinos e sinta a diferença. -
Vale a pena tomar suplementos quando fazemos desporto?
Fernando Mata Ordóñez, especialista em nutrição desportiva, responde à pergunta e revela o que defendem muitos estudos e investigações internacionais. -
Ficar em forma com 7 minutos diários sem ir ao ginásio
É um êxito mundial. Este esquema intensivo dirige-se a pessoas com falta de tempo e com pouca vontade de frequentar ginásios. Trata-se de um treino intensivo para o qual precisa de apenas uma parede e uma cadeira. -
Os 10 desportos que queimam mais calorias
Não adianta praticar um desporto que não se gosta, porque em pouco tempo acabamos por desistir. Ainda assim fique a conhecer os 10 desportos que mais calorias gastam por hora, segundo um novo estudo da Clínica Mayo, uma das organizações médicas mais -
Silhueta perfeita com um par de pesos
Bastam dois halteres e cinco exercícios para tonificar os seus músculos e remodelar o seu corpo. Um plano de treinos elaborado por um master trainer que até pode executar em casa. -
Os 10 melhores e piores desportos para a coluna vertebral
O exercício físico é de extrema importância para a prevenção e tratamento de doenças como a escoliose. Porém, há desportos a evitar. Siga as dicas dos médicos ortopedistas do Southeastern Spine Institute, nos Estados Unidos, uma das instituições mais -
10 erros mais comuns de quem está de volta ao ginásio
Se quer recuperar a forma sem riscos para a saúde nem más figuras, saiba de antemão os 10 erros mais praticados elencados pelo jornal El Mundo. -
Acabaram as desculpas: comece a mexer-se já
Fomos pesquisar o que dizem alguns estudos sobre o tema em questão e a verdade é que não ficámos surpreendidos. A prática regular de exercício físico revelou ser o melhor remédio para muitas doenças. -
Atletas: Uma boa alimentação chega?
Todos necessitamos de vitaminas e minerais para uma boa saúde física. No caso dos atletas, esta necessidade aumenta, devido ao maior desgaste físico. -
O queijo quark e os seus benefícios no exercício físico
O queijo quark é feito a partir do leite de vaca e apresenta uma consistência cremosa e um leve sabor ácido que se assemelha ao sabor do iogurte. É um alimento muito utilizado na prática de exercício físico. Saiba porquê. -
Fazer exercício físico envelhece-nos?
Se for praticado de forma inadequada, sim. Para contrariar esse efeito, muitos atletas tomam suplementos antioxidantes mas essa opção pode não ser saudável. -
Mais Crossfit, menos barriga
Hoje vamos partilhar consigo os melhores exercícios de Crossfit para perder barriga. -
Renove as suas peças de ginásio
Torne as suas idas ao ginásio mais interessantes e poupe tempo na hora de escolher os seus looks. Sigas as nossas sugestões e inspire-se na hora de ir às compras. -
Caminhar ou correr? O que é melhor?
Na hora de fazer exercício, qual das opções escolher? Paulo Quin, master trainer na Holmes Place Training Academy, esclarece a questão de uma vez por todas. -
Plano de treino para eliminar a celulite
Os exercícios que deve fazer para combater a pele tipo casca de laranja. Complemente este circuito com salto à corda, corrida e alimentação saudável. Os resultados são visíveis ao fim de três semanas.
Saúde
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