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Costuma saltar a refeição pós-treino? Conheça as consequências
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Esteja atento aos sintomas da Rabdomiólise
É uma palavra complicada mas traduz-se em algo simples. -
Personal Trainer: as vantagens compensam os custos extra?
Fazer exercício com o auxílio de um personal trainer foi em tempos um luxo, que nem todos tinham capacidade financeira para sustentar. Com o aumento do número de ginásios e a popularidade do exercício físico, hoje em dia já são vários os Personal Tra -
Sabe quais os benefícios do Pilates?
O Pilates está a ganhar cada vez mais popularidade entre os praticantes de exercício físico. Embora nem sempre pareça apelativo para todos, esta prática esconde inúmeros benefícios que vão muito além do relaxamento mental. -
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Vai brevemente à piscina ou à beira-mar? Pois então aproveite e salte para a água! Os desportos de água melhoram a força e a resistência e têm a vantagem de ser mais divertidos, como confirmam vários estudos internacionais. -
5 vantagens de treinar ao ar livre
Treinar num ginásio é uma das formas mais comuns e modernas de praticar exercício. Mas se odeia espaços fechados ou não tem horário compatível com a maior parte dos ginásios, saiba que o treino ao ar livre é uma opção eficaz com inúmeros benefícios. -
Vigorexia: saiba o que é e como combater
O exercício físico é essencial para uma vida saudável e equilibrada mas quando praticado em excesso pode tornar-se uma obsessão. -
5 exercícios de pernas anti-casca de laranja
A atividade física, por si só, não elimina a celulite mas é uma fiel aliada no seu combate. O treinador pessoal Gabriel Cardoso sugere um plano de treinos para tonificar aquela que é uma das áreas mais afetadas. -
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Fazer exercício de forma regular pode ser um verdadeiro desafio para quem leva uma vida atarefada e sem tempo para treinos. Mas e se lhe pagassem para o fazer? -
Guia para escolher o melhor ginásio
Os meses que antecedem o verão e os que se sucedem ao período de maior calor são os que levam mais pessoas a praticar exercício. Saiba de que forma o pode fazer e tenha noção de todos os fatores que deve ter em conta. -
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Treino SOS para corrigir a linha
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