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10 frutas de verão pelas quais o seu corpo anseia
Ricas em fibras, vitaminas e fitonutrientes, são essenciais em qualquer dieta e fundamentais para potenciar os resultados do exercício. Excelentes fontes de carbohidratos não processados, mantêm o seu corpo nutrido enquanto se exercita. -
Estes são os 10 alimentos mais sobrevalorizados deste verão
Quando a palavra de ordem é emagrecer, alguns alimentos surgem sob os holofotes. Mas essa hipervalorização não faz sentido. A nutricionista Ana Rita Lopes, responsável pela Unidade de Nutrição do Hospital Lusíadas Lisboa, explica porquê. -
12 conselhos médicos para tirar partido do sol sem riscos
Dermatologistas e reumatologistas são unânimes em dizer que o sol faz bem aos ossos e à pele. Mas há que ter alguns cuidados. Conheça os conselhos da Sociedade Portuguesa de Reumatologia e da Sociedade Portuguesa de Dermatologia e Venereologia. -
Exercício físico nas férias de verão: porque descansar não é sinónimo de parar
Férias significa relaxar, não ter que acordar com o despertador a tocar e o mais importante ... ter tempo para cuidar de si. -
10 posições de ioga que combatem as dores nas costas
Para além de descontraírem os músculos da coluna vertebral, há posturas que previnem o seu aparecimento que pode reproduzir facilmente em casa. Saiba quais são e o que podem fazer pela sua saúde musculoesquelética. -
20 alimentos ricos em selénio
Sente-se cansado e/ou com alterações de humor bruscas? Pode ser falta de selénio! Veja o que deve ingerir para colmatar as necessidades deste mineral, indispensável ao bom funcionamento do organismo. -
8 comportamentos que estragam os seus dentes
Seja gentil, cuidadoso e generoso com a sua dentição. Conheça alguns erros que deve evitar no dia a dia. -
As fobias mais improváveis do mundo
A fobia é um medo persistente que se pode aplicar a uma panóplia de situações. Mesmo que, em grande parte dos casos, não represente nenhum perigo propriamente dito, provoca intensas reações físicas e psicológicas, como a ansiedade extrema. Descubra q -
10 mitos sobre os alimentos nas dietas. Nenhum passou no teste de uma especialista alimentar
Na realidade podíamos aqui listar 20, 30, um número infindável de mitos alimentares no que respeita ao que se pode, ou não, incluir numa dieta de perda de peso. Propusemos à especialista alimentar Maria Rebelo, 10 dos mais comuns. Todos chumbaram no -
10 tipos de ioga (no mínimo) muito estranhos
Se ainda precisa de um motivo para se aventurar nesta prática meditativa, que tal tentar o ioga da cerveja? Ou se não quer praticar sozinho, o que acha do ioga com cabras? -
10 erros que nos engordam no verão
Não parece, mas começa hoje o verão. Quer realmente aproveitá-lo e não engordar? Siga estes 10 conselhos da nutricionista Graciela Moreira. -
Médico descobre que comprimido diário simples é eficaz no combate de doença rara que deforma órgãos
Um comprimido que contém uma molécula simples mostrou-se eficaz no tratamento da Síndrome de Cloves, uma doença genética rara que deforma os órgãos e que até agora não tinha um tratamento eficaz. -
10 truques para ter a marmita mais saudável do seu trabalho
As marmitas não têm de ser repetitivas, nem monótonas. Tome nota dos conselhos da nutricionista Graciela Moreira. -
5 exercícios de pernas anti-casca de laranja
A atividade física, por si só, não elimina a celulite mas é uma fiel aliada no seu combate. O treinador pessoal Gabriel Cardoso sugere um plano de treinos para tonificar aquela que é uma das áreas mais afetadas. -
“Ovos aumentam o colesterol”, “frango sem pele tem menos calorias”. Destrua os mitos alimentares
A cartilha da alimentação está repleta de ideias erradas, mitos e inverdades. Na realidade, muito do que assumimos como um facto irrevogável não passa de falácia. Aqui listamos alguns dos mitos mais comuns. -
O que é que o iogurte tem? 10 benefícios deste snack ideal
Fomos conhecer as propriedades deste alimento, segundo os especialistas da Associação Portuguesa de Nutricionistas. Tome nota. -
As 20 modalidades desportivas que mais fazem perder barriga
O desporto não é todo igual e, se o seu objetivo é diminuir rapidamente o volume do seu ventre, saiba que há atividades mais adequadas do que outras. Saiba quais são aquelas em que mais deve apostar! -
10 dicas (e alguns truques) para se livrar da retenção de líquidos
O edema ou retenção de líquidos é a acumulação excessiva de água no organismo e pode ser provocada por vários fatores, como a alteração da pressão atmosférica numa viagem de avião. Damos-lhe dicas de alguns alimentos que podem ajudá-lo a melhorar e a -
Menina iraquiana com doença de pele rara vive isolada com medo dos olhares públicos
Haura tem 4 anos e quase nunca sai de casa. Na sua aldeia no sul do Iraque, as outras crianças evitam aproximar-se dela porque sofre de uma doença rara que lhe cobre a pele com uma grande mancha negra de pêlo. -
15 frutos tropicais que não parecem deste mundo
Confira alguns exemplos do mundo exótico dos frutos tropicais. Há, uma categoria à parte, alimentos que raramente chegam aos nossos lineares. São-nos estranhos e, quase cremos virem de um outro mundo. -
12 alimentos que aceleram o metabolismo e ajudam a perder peso
Não existe um segredo para manter o corpo saudável. Existem vários. Manter o sono em dia e exercitar-se são dois deles. Mas estes 12 alimentos podem dar uma mãozinha. -
Sabe mesmo tudo sobre o HPV? Conheça as 15 dúvidas mais comuns
O Papilomavírus Humano, ou HPV, não escolhe sexos nem idades. Trata-se de uma infeção sexualmente transmissível, provocada por vírus que atacam, especialmente, as mucosas (oral, genital ou anal), tanto nas mulheres como nos homens. Existem mais de 20 -
15 petiscos perigosos que colocam a sua dieta e a sua linha em risco
São muitos os alimentos que ingere sem que tenha a clara noção do impacto que eles podem ter na sua dieta quotidiana ou até mesmo na sua saúde. Conheça, de seguida, as calorias que muitos dos snacks que come no seu dia a dia contêm.
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