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10 truques para ter a marmita mais saudável do seu trabalho
As marmitas não têm de ser repetitivas, nem monótonas. Tome nota dos conselhos da nutricionista Graciela Moreira. -
5 exercícios de pernas anti-casca de laranja
A atividade física, por si só, não elimina a celulite mas é uma fiel aliada no seu combate. O treinador pessoal Gabriel Cardoso sugere um plano de treinos para tonificar aquela que é uma das áreas mais afetadas. -
“Ovos aumentam o colesterol”, “frango sem pele tem menos calorias”. Destrua os mitos alimentares
A cartilha da alimentação está repleta de ideias erradas, mitos e inverdades. Na realidade, muito do que assumimos como um facto irrevogável não passa de falácia. Aqui listamos alguns dos mitos mais comuns. -
O que é que o iogurte tem? 10 benefícios deste snack ideal
Fomos conhecer as propriedades deste alimento, segundo os especialistas da Associação Portuguesa de Nutricionistas. Tome nota. -
As 20 modalidades desportivas que mais fazem perder barriga
O desporto não é todo igual e, se o seu objetivo é diminuir rapidamente o volume do seu ventre, saiba que há atividades mais adequadas do que outras. Saiba quais são aquelas em que mais deve apostar! -
10 dicas (e alguns truques) para se livrar da retenção de líquidos
O edema ou retenção de líquidos é a acumulação excessiva de água no organismo e pode ser provocada por vários fatores, como a alteração da pressão atmosférica numa viagem de avião. Damos-lhe dicas de alguns alimentos que podem ajudá-lo a melhorar e a -
Menina iraquiana com doença de pele rara vive isolada com medo dos olhares públicos
Haura tem 4 anos e quase nunca sai de casa. Na sua aldeia no sul do Iraque, as outras crianças evitam aproximar-se dela porque sofre de uma doença rara que lhe cobre a pele com uma grande mancha negra de pêlo. -
15 frutos tropicais que não parecem deste mundo
Confira alguns exemplos do mundo exótico dos frutos tropicais. Há, uma categoria à parte, alimentos que raramente chegam aos nossos lineares. São-nos estranhos e, quase cremos virem de um outro mundo. -
12 alimentos que aceleram o metabolismo e ajudam a perder peso
Não existe um segredo para manter o corpo saudável. Existem vários. Manter o sono em dia e exercitar-se são dois deles. Mas estes 12 alimentos podem dar uma mãozinha. -
Sabe mesmo tudo sobre o HPV? Conheça as 15 dúvidas mais comuns
O Papilomavírus Humano, ou HPV, não escolhe sexos nem idades. Trata-se de uma infeção sexualmente transmissível, provocada por vírus que atacam, especialmente, as mucosas (oral, genital ou anal), tanto nas mulheres como nos homens. Existem mais de 20 -
15 petiscos perigosos que colocam a sua dieta e a sua linha em risco
São muitos os alimentos que ingere sem que tenha a clara noção do impacto que eles podem ter na sua dieta quotidiana ou até mesmo na sua saúde. Conheça, de seguida, as calorias que muitos dos snacks que come no seu dia a dia contêm. -
10 alimentos ricos em colesterol mas muito saudáveis
Existem vários alimentos com um elevado teor de colesterol, mas que devem fazer parte da nossa dieta alimentar devido aos seus benefícios nutricionais. Conheça as recomendações da nutricionista Jenifer Duarte da Associação de Jovens Diabéticos de Por -
5 exercícios para fazer apenas com uma cadeira
Com apenas uma cadeira, ou banco, há uma série de exercícios que pode fazer para se manter em forma. -
Cientista de 104 anos canta música alegre enquanto aguarda chegada da morte
Um cientista australiano de 104 anos desatou a cantar quando disse, numa sala cheia de jornalistas, na Suíça, que estava ansioso para finalmente ter autorização para acabar com a sua vida. -
5 exercícios de fitness mais eficazes para coxa e glúteos
A posição alongada do músculo normalmente é mais eficiente, tanto para produzir micro-lesões quanto para trazer ganhos de força e massa muscular. Dessa forma, parece ser interessante uma boa ativação muscular em trabalhos com boa amplitude para se ob -
A Forbes já lhe chama a "instagrammer sensação": a história da jovem que se mostra nua pelo "positivismo"
A Nude Yoga Girl faz muito mais do que publicar fotos artísticas. Esta modelo anónima fotografa-se em posições de relaxamento para inspirar quem a segue a adotar uma atitude positiva. A essa corrente de pensamento chamou-lhe "positivismo corporal". -
Frutas e legumes a consumir em maio
Consuma cada alimento na época própria. Assim, pode aproveitar todo o seu sabor e tirar maior partido da relação qualidade/preço. Estes são os vegetais e as frutas que deve preferencialmente adquirir este mês. -
16 alimentos (saudáveis) a ter sempre no frigorífico e na dispensa
Independentemente das épocas e das estações do ano, há ingredientes que devemos ter sempre na nossa cozinha. Conheça a lista dos básicos que ajudam a salvar imprevistos. -
Soluções naturais para a falta de apetite
Anda sem fome e, por mais que tente, nada o tenta? Algumas plantas medicinais com ação aperitiva, usadas de forma isolada ou em complementaridade com outros tratamentos mais específicos, podem ajudar. -
30 alimentos que melhoram o funcionamento dos intestinos
Milhares de portugueses sofrem de prisão de ventre de forma regular, uma situação que acaba por gerar desconforto, inchaço abdominal e até mal-estar, na maioria dos casos. Veja o que deve ingerir para melhorar a sua saúde intestinal e combater a obst -
Estes 10 alimentos devolvem-lhe 10 anos de vida (no mínimo)
Pelas suas propriedades anti envelhecimento e pelo poder rejuvenescedor, deve colocar estes 10 alimentos na sua ementa diária. A sua esperança de vida vai recompensá-lo. -
Descoberto tratamento contra doença que faz crianças parecerem idosos
Sem opções de tratamento aprovadas, as crianças com esta doença rara e fatal morrem de doença cardíaca com uma idade média de 14 anos. -
Rejeitado último recurso para prolongar vida de bebé com doença terminal no Reino Unido
A justiça britânica rejeitou o último recurso dos pais do pequeno Alfie, de 23 meses, hospitalizado com doença terminal, para o prosseguimento do tratamento que o mantém vivo.
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