Este é um exercício muito simples de calculo nutricional. Pedimos à nutricionista Cláudia Viegas que nos fizesse as contas. De quanto tempo de diversos exercícios precisaríamos para “queimar” as calorias consumidas num bolo de arroz, numa fatia de bolo de chocolate, ou num pastel de nata.

Isto porque alguns alimentos são considerados de elevada densidade energética. Significa isto que numa pequena porção (70/80 g) temos uma quantidade de calorias elevada. São disso exemplos os bolos, as sobremesas, entre outros.

Os valores surpreendem-nos. Um simples queque pede-nos 45 minutos de aeróbica, um croissant simples, 60 minutos de corrida, mais ou menos o equivalente a 8 km percorridos. Caso para dizer, “vamos ter de suar as estopinhas”.

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