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De que forma as famílias nos influenciam para o resto da vida?
É no cerne da nossa família que construímos as nossas crenças, valores e princípios. Mas que benefícios e consequências advêm dos contextos familiares? As explicações são da psicóloga Catarina Graça, da Clínica da Mente, que assina este artigo. -
Como detetar um mentiroso compulsivo?
Hoje comemora-se o Dia das Mentiras. Porque mentimos? O que é um mentiroso compulsivo e como podemos saber que aquela pessoa mente com frequência? Catarina Luca, Psicóloga, esclarece estas e outras questões relacionadas com a mentira. -
Perturbação de ansiedade social. Mais do que apenas timidez
A Perturbação de Ansiedade Social (PAS) é das mais frequentes entre as Perturbações de Ansiedade. A sua prevalência e impacto justificam a importância clínica atribuída a este problema de saúde mental que afeta crianças, jovens e adultos. -
Volte a gostar de si. Aprenda a eliminar os pensamentos que destroem a sua autoestima
A sua vida está longe de ser aquela com que sempre sonhou? Em vez de entrar em depressão, aprenda a valorizar as coisas boas que existem à sua volta! Os conselhos e as recomendações de cinco psicólogos clínicos para afastar deceções e amarguras. -
É importante não parar. Não desistir. Não é isso que nos dizem desde pequenos?
Nos agitados dias de hoje, é muito fácil perder o foco. Saber o sítio a que pertencemos na vida é algo reconfortante e que nos dá imensa segurança. Uma crónica reflexiva de Teresa Marta, mestre em relação de ajuda e consultora de bem-estar. -
20 ideias anti-stresse. Conselhos simples de adotar que funcionam mesmo
São muitas as coisas que pode fazer em casa e no trabalho para combater a ansiedade e a rotina do dia a dia, aumentando o seu bem-estar e preservando o seu equilíbrio físico e emocional. Descubra, de seguida, estratégias descomplicadas e eficazes. -
Liberte a sua mente de vez. 7 regras a seguir o quanto antes
O método que neutraliza pensamentos autodestrutivos e que lhe diz o que (não) fazer para ser emocionalmente mais forte e saudável. As recomendações do psicólogo Rafael Santandreu para uma vida mais tranquila e também (muito) mais feliz. -
Sofre da doença do tempo? 8 estratégias que deve adotar já
O caminho da vida que deseja pode não ser aquele que tem vindo a seguir. Clarifique o que realmente quer fazer dos seus dias para perceber o que o está a impedir de o concretizar, com os conselhos de Teresa Marta, coach para a coragem. -
4 exercícios validados pela neurociência que o vão fazer mais feliz
Tem abraçado alguém ultimamente? Alex Korb, um investigador norte-americano da Universidade da Califórnia, que desenvolveu um treino para a felicidade, aponta soluções simples para um bem-estar maior. Descubra já quais são! -
E o que acontece quando um dos elementos do casal está no espectro de autismo?
Uma PEA afeta a capacidade de estabelecer empatia com o outro e de comunicar, quer por recurso a palavras quer pela linguagem corporal (não-verbal). Pode interferir com a capacidade de expressar emoções e de percecionar e lidar com as emoções dos out -
Quando se gagueja. O que será que se faz na terapia da fala?
No dia 22 de outubro celebrou-se o dia Internacional de Consciencialização da Gaguez. Cerca de 5% das crianças apresentam características de gaguez e entre 0.72 a 1% dos adultos é uma pessoa que gagueja. -
Afinal quem nasceu primeiro, o ovo ou a galinha? A Perturbação obsessivo-compulsiva e outras perturbações associadas
A Perturbação Obsessivo-Compulsiva (POC) afeta aproximadamente 3 em cada 100 crianças. É uma perturbação relativamente discreta na sua manifestação e frequentemente detetada quando os sintomas já são exuberantes ou intensos. -
Sofre de ansiedade social? Aprenda a reconhecer os sintomas
É um problema que afeta muitas pessoas e lhes torna a vida particularmente difícil. Mas é possível ultrapassá-la! Gillian Butler, psicóloga inglesa e investigadora, autora de "Ultrapassar a ansiedade social e a timidez", explica como. -
A minha filha corta-se. O que devo fazer?
Muitas são as incertezas, os medos, as dúvidas e as questões que se levantam quando abraçamos o desafio da parentalidade, mas acredito que haverão poucas coisas mais perturbadoras para os pais do que a descoberta de que o seu filho se magoa de forma -
Sabedoria oriental. 5 ensinamentos milenares capazes de potenciar o seu bem-estar emocional
Ramiro Calle, um dos maiores especialistas espanhóis em orientalismo, autor de "Os melhores contos espirituais do oriente", explica o que deve fazer para melhorar a sua vida e a sua sanidade mental em menos de nada. -
Ser mãe ou pai, hoje
Nunca como hoje os pais se preocuparam tanto em fazer o bem e o melhor para os seus filhos e, ao mesmo tempo, nunca como hoje os pais foram alvo de tantas críticas e olhares dos outros sobre as suas ações. -
“Coração partido” na adolescência pode assumir contornos patológicos
É sabido que a adolescência traz com ela vários desafios do desenvolvimento individual e psicossocial, onde se inclui o processamento de emoções intensas, em particular as desencadeadas pelos “primeiros amores”. Artigo de opinião de Maria Laureano, p -
Porque é que é importante fazer um “check-up” à nossa saúde mental?
Em Portugal, os resultados do estudo epidemiológico nacional de saúde mental (2013) mostraram que um em cada cinco indivíduos adultos entrevistados apresentava uma perturbação psiquiátrica nos 12 meses anteriores ao estudo, sendo as mais comuns as pe -
O que é uma perturbação da personalidade?
O que é distingue uma personalidade “difícil” de uma perturbação da personalidade? Para responder, é importante, para começar, saber o que é a personalidade. -
"Caixa da Raiva", para guardar os sentimentos menos bons
Para combater a ira das crianças, a psicóloga espanhola Marina Martín criou a "Caixa da Raiva". A ideia surgiu a partir de um livro infantil e pode ser útil para ensinar às crianças lá de casa a lidarem com sentimentos negativos. -
Perturbação de Hiperatividade e Défice de Atenção: Um terreno fértil para comportamentos de risco
Tal não significa que aconteça em todos os indivíduos com o diagnóstico de PHDA, mas de facto é mais provável que aconteça num destes indivíduos do que em alguém com características semelhantes em termos do desenvolvimento. -
Brincar ajuda a gerir a agressividade
A primeira infância é um período crítico para aprender a controlar a agressividade. Saiba que brincar ajuda a desenvolver capacidades que ajudam a criança a controlar as emoções agressivas.