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Treino Pré-Parto: 10 exercícios para grávidas para fazer em casa
Está grávida? Conheça uma série de exercícios que podem contribuir para uma boa gestação e que pode fazer a partir de casa. -
Fique em forma sem dar por isso. 6 exercícios para fazer enquanto executa as tarefas domésticas quotidianas
Sem ginástica e sem suar, é possível queimar as calorias que se vão acumulando com o tempo. Se não pratica desporto habitualmente, tente, pelo menos, ter uma vida ativa regular. Parece-lhe impossível? É mais fácil do que imagina! -
Celebre o Dia do Pai a praticar desporto. Siga este plano de treino em casa para futuros papás
A Personal Trainer Catarina Henriques e o instrutor Pedro Simões do Fitness Hut recomendam neste dia especial um plano de treino a dois composto por cinco exercícios. -
De regresso ao ginásio? Os cuidados a ter para evitar focos de germes, bactérias e vírus
A organização norte-americana American College of Sports Medicine, que reúne especialistas em medicina desportiva, alerta para os potenciais focos de infeção a evitar durante os treinos. As recomendações que podem fazer a diferença. -
Tenha os músculos tonificados num ápice com este plano de treino
Procura um treino de hipertrofia? A personal trainer Selma Sousa traçou-nos um plano de exercícios para ter uns músculos tonificados em pouco tempo. -
Dores de costas? Alivie-as com estes exercícios
As dores de costas podem estar relacionadas com o dia-a-dia, com o tempo prolongado em pé ou em frente a um computador, o que o leva a adotar uma postura incorreta. Siga este plano de treino para atenuar esse incómodo. -
App que permite comprar créditos para ir a vários ginásios chega a Portugal
A ClassPass é uma App que acaba de chegar a Portugal e que permite a subscrição de ginásios a partir de um sistema de compra de créditos. O primeiro mês é gratuito para todos os novos membros que adiram ao serviço. -
Quer começar a treinar para um triatlo? Siga estas 5 dicas essenciais
Se está a pensar iniciar-se nesta modalidade, saiba como deve preparar-se e treinar com estas dicas essenciais. -
Plano de treino pós-férias para abater os "pneus" indesejados
Depois das férias, é tempo de voltar à rotina do trabalho, às aulas, mas também de regressar aos treinos… Começar ou recomeçar um plano de exercícios nesta altura é o ideal para aproveitar o embalo de energias renovadas. -
Este é o melhor treino para queimar os excessos com companhia
Conheça o plano de treinos dos Personal Trainers Sheila Fagundes e Bruno Andrade para combater os excessos do jantar de ontem. Através deste treino vai conseguir melhorar o condicionamento cardiopulmonar e neuromuscular num curto período de tempo. -
Guia para escolher o melhor ginásio
Os meses que antecedem o verão e os que se sucedem ao período de maior calor são os que levam mais pessoas a praticar exercício. Saiba de que forma o pode fazer e tenha noção de todos os fatores que deve ter em conta. -
Treino SOS para corrigir a linha
Crie uma nova rotina com um plano mensal de exercícios, simples e fáceis de executar, que emagrece, aumenta a definição muscular e potencia os seus níveis de energia num ápice. É exatamente aquilo que precisa, não é?